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天气转凉 衣食住行该注意什么?

2019-11-13 16:32:58 阅读:4088

南京市第二医院急诊科副主任医师姜浩提醒公众,由于最近寒冷的天气和越来越多的胃肠道问题和感冒患者,要特别注意食物、衣服、住房和交通。

服装市民应该根据温度增减服装。

南京市第二医院急诊科副主任医师姜浩表示,近期早、中、晚温差相当大。那些早起去上班和上学的人可以穿长袖裤子或带外套,这样可以御寒和驱蚊。蚊子在秋天仍然猖獗。所谓的“春寒秋冻”也因人而异。

吃秋季脂肪时注意适当的饮食

天气变冷了,食欲变好了,许多人开始“发胖”副主任医师姜浩提醒大家注意均衡营养。脾胃虚弱的人可以多吃健脾益气的食物,如红薯、小米粥、南瓜等。一些冷饮,如酸奶、冷饮、西瓜等,建议少吃。储存在冰箱里的食物,如酸奶,最好在饮用前保持在室温下。

当心感冒

天气凉爽时,你应该注意晚上保暖。你需要更换凉席,用薄被子代替毛巾被。一些市民白天觉得很热,晚上开着窗户睡觉。这里应该提醒的是,开着的窗户不应该面向头部,也不应该太宽,特别是对于老人和儿童,他们在半夜容易感冒,导致感冒。姜浩副主任医师说,在交替季节有很多人感冒,尤其是孩子,父母需要特别注意。

我们也应该注意锻炼。

姜浩副主任医师说夏天很热,很多人放弃锻炼。天气凉爽,参加锻炼的人数显著增加。如果运动后条件允许,应该注意洗澡,如果条件不允许,应该注意用热水洗脸,以防止冷热迅速变化而导致感冒。身体虚弱的老年人可以在锻炼前等待体温稍微升高,以预防心脑血管疾病的发生。

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